7 ideas para encontrar la calma durante la cuarentena

En las últimas semanas, mi rutina diaria se ha alterado drásticamente. Un virus dañino que se transmite por contacto humano nos ha obligado a ponernos en cuarentena en nuestros hogares. Y aunque mi rutina es ser emprendedora desde mi casa, ahora soy mamá y emprendedora a la vez. Una combinación perfecta para perder la calma más de una vez al día.

¡En busca de la CALMA!

Después de una semana de sentirme exhausto por desempeñar varios roles a la vez, decidí crear una nueva rutina. Además de incluir mis actividades, las de los niños y cualquier otra asignatura pendiente, decidí sumar tiempo para encontrar la calma. Estas 7 ideas me han ayudado a encontrarlo estos días:

1. Finalidad. Comenzar mi día con una meta de lo que quiero lograr, en lugar de un horario estricto. Esto me ha dado la posibilidad de adaptarme a una nueva rutina donde no tengo todo bajo control y aun así lo hago con calma.

2. Silencio . Siéntate en silencio para meditar, orar o simplemente visualizar. En el silencio logro recomponerme a mí mismo, mis sentimientos y mis ideas, y logro sentirme en paz.

3. Ejercicio . Esto me funciona en la cuarentena y también para mi vida fuera de ella. Moverse intencionalmente diariamente durante 30 minutos relaja mi cuerpo e incluso mi mente.

4. Lectura . La lectura siempre ha sido un remanso de paz para mí. Mientras leo, me desconecto de lo que sucede en el mundo exterior. Esta es una distracción ideal para tiempos inciertos.

5. Llamadas . Al no poder salir de casa, hacer llamadas se ha convertido en una conexión emocional. Si llamas con la cámara encendida y os podéis ver las caras, mucho mejor.

6. Hora feliz . Si las llamadas ya me tranquilizan, las llamadas grupales han sido la actividad más relajante durante esta cuarentena. En estos días, me conecté con grupos de mamás, me volví a conectar con viejos amigos y tuve citas nocturnas dobles con mi esposo y otras parejas.

7. Danza . Si ninguna de las opciones anteriores funciona, la oportunidad más rápida para encontrar la calma es invitar a mi hija a bailar. Subir el volumen de la música y moverse juntos es una píldora de extrema felicidad y serenidad.

Un día a la vez

En tiempos de cuarentena, donde los días pueden parecer iguales, debo ser intencional con mis acciones. Saber qué actividades me tranquilizan me permite ser la mejor mamá que puedo ser para mis hijos. Estas 7 actividades diferentes me han hecho encontrar la paz en estos momentos de incertidumbre. Espero que algunas de estas ideas también traigan calma a tu hogar.

Te veo pronto,

macy

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