Kit de emergencia para manejar el estrés navideño

estrés navideño Como mamá latina, la Navidad es especialmente emocionante. Desde noviembre, comencé a sacar las decoraciones y planificar la celebración. Hago una lista para comprar ingredientes para platos festivos únicos; Compro ropa nueva para los niños, ordeno la casa e invito a los invitados. La lista de cosas por hacer parece interminable y aunque todo es emocionante, inevitablemente, hay algo de estrés navideño .

Mantén la calma, rompe el vidrio y saca tu botiquín de emergencia.

¡Comida, regalos, alegría, celebración! Cuando pienso en las vacaciones, esas son las primeras palabras que me vienen a la mente. Esta época del año es la excusa perfecta para reunirnos en familia y compartir, y por eso me encanta.

Si quieres disfrutar de las vacaciones como te mereces, reserva pequeños momentos del día para hacer aquello que te da felicidad y te ayuda a recuperar el equilibrio.


Porque el cuidado personal importa, ¡guau, mamá!

Mi kit de supervivencia navideño

1. Escucha música alegre.

La música es mágica; Me gusta escuchar mi música favorita cuando estoy estresado. En estos días escucho música navideña porque me pone en un estado de ánimo festivo. Cualquier tarea parece sencilla si pongo mi playlist de Spotify con una mezcla de clásicos latinos y americanos, como en un buen hogar bilingüe.

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2. Hornee solo por diversión.

Solo pensar en el olor de las galletas recién horneadas hace que mi mal humor desaparezca. Hornear por diversión es una de las cosas que más me tranquiliza, sobre todo si lo hago con los niños. Estas galletas Candy Cane llenan mi cocina y mi corazón de emoción. Hornear es mi actividad favorita para manejar el estrés navideño

3. Envuelva los regalos.

¡Doblar hojas de papel mientras envuelves regalos e imaginar las caras de las personas que amas debería ser una terapia! Envolver regalos es una de las razones por las que amo la Navidad. Tomo todos los regalos juntos, y una noche después de que los niños se acuesten, sirvo un poco de "ponche crema", pongo mi lista de reproducción navideña y me siento un poco más feliz.

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4. Toma siestas.

Una siesta acogedora es perfecta y me hace feliz todo el año. El día de Nochebuena, una siesta es imprescindible en mi familia, así que nos quedamos despiertos hasta la medianoche. Una siesta relaja el cuerpo y la mente. Es como darnos un abrazo de autocuidado.

5. Ser agradecido.

A menudo olvido que tengo muchas razones para decir gracias. Durante los momentos de estrés navideño

He aprendido a reservar unos minutos y hacer una lista de 10 cosas por las que me siento bendecida. La gratitud es un impulso instantáneo de oxitocina y una forma rápida de conectarse con la alegría.

Este es mi kit de emergencia para traer alegría durante los ajetreados días festivos. ¿Y usted? ¿Qué haces para dejar el estrés navideño y conectarte con la felicidad de esta época ?

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